Rituel sommeil by L'Essentiel de lavande

Le manque de sommeil dû au stress, à la consommation excessive de boissons excitantes, aux bruits extérieurs, contribuent à la prise de poids, provoquent des baisses de vigilance, de performance, et une sensation de fatigue incessante ! Pour retrouver naturellement un sommeil réparateur, un rituel s’impose. Commencez par laisser de côté tous vos écrans (téléphone, télévision…). Restez quelques secondes dans le silence et dirigez-vous dans votre salle de bain. Votre instant détente peut commencer :

Purifiez votre visage et votre corps

Démaquillez votre visage avec notre lait nettoyant à l’huile essentielle de lavandin. Au-delà de ses vertus apaisantes, cicatrisantes et hydratantes, sa senteur délicate vous fera profondément respirer. Une douche bien chaude détendra vos muscles et vous libérera des tensions accumulées tout au long de la journée.

2 gouttes magiques

Rejoignez votre chambre où il est préférable d’allumer une lumière tamisée. Prenez le flacon d’huile essentielle de lavande vraie et versez deux gouttes sur votre oreiller. Puis asseyez-vous sur votre lit confortablement pour verser dans la paume de votre main deux gouttes de cette même huile essentielle et massez de manière circulaire votre plexus solaire. Allongez-vous sur votre lit (vous pouvez passer sous la couette s’il fait un peu froid) et respirez. Ce moment est à vous !

Exercice de respiration

Allongé(e), programmez un chronomètre pour une durée de 3 minutes, respirez uniquement par le nez, lentement, sans forcer. Ne pensez à rien d’autres qu’à votre respiration. Arrêtez-vous dès que le chronomètre sonne. Reprenez l’exercice sans minuteur… Vous tomberez dans les bras de Morphée.

• A noter :

Soyez vigilant sur la qualité des produits que vous utilisez. Préférez des huiles essentielles issues de l’agriculture biologique. Chez l’Essentiel de Lavande nous cultivons nos champs en Drôme Provençale, à la Bégude de Mazenc, selon le référentiel biologique des plantes aromatiques et médicinales, et à parfums pour garantir la qualité de notre huile essentielle.

• Précaution d'emploi :

L'huile essentielle de lavande vraie contient de façon naturelle du linalol, geraniol, coumarine et limonel qui peuvent, chez certains sujets, être allergisants. Testez à l’intérieur de votre poignet l’huile essentielle avant toute utilisation ou demander l’avis à votre médecin.

Commandez votre huile essentielle bio de lavande vraie du Domaine de L'Essentiel de Lavande.